La dieta sin carbohidratos es
recomendable para personas sanas.
Puedes empezarla cualquier día de la
semana y es de muy fácil realización.
Esta dieta es muy eficaz para
personas adictas a los hidratos de carbono, porque contiene solo 3 ingestas.
Duración de la dieta: 1 semana.
Caminar de forma continua más de 30 minutos al día.
No repetir esta dieta estricta más de 3 veces por año.
Para una dieta sin carbohidratos, te recomendamos que sigas este menú dietético semanal:
Menú dietético semanal de la dieta sin carbohidratos.
El almuerzo y la cena son intercambiables en la dieta sin carbohidratos.
Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva extra virgen y soja.
LUNES
Café negro con edulcorante.
1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
3 huevos y 1 tomate.
Cena:
1 filete de carne roja, o pescado.
Abundante ensalada verde.
MARTES
Desayuno:
Café negro con edulcorante.1 tostada de pan integral.
1 filete de carne de vacuno, buey, o pescado.
Abundante ensalada verde.
Cena:
Champiñones a la plancha (todos los que desees).
Ensalada verde.
MIERCOLES
Desayuno:
Café con edulcorante. 1 tostada de pan integral.
Abundante ensalada verde.
2 tomates y 1 naranja.
Cena:
Un cuarto de pollo.
Ensalada de frutas y 2 huevos.
JUEVES
Café con edulcorante.
1 tostada de pan integral.
Sopa de verduras.
1 huevo y 1 zanahoria.Ensalada de frutas y 1 yogur desnatado.
VIERNES
Desayuno:
1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.
Pescado al horno y 2 tomates.
Cena:
1 filete de pescado, o carne roja.
SABADO
Desayuno:
Café con edulcorante.1 tostada de pan integral.
Un cuarto de pollo.
1 fruta cítrica (pomelo, limón…)
Cena:
2 huevos.
1 plato de zanahoria rallada.
DOMINGO
Desayuno:
Café negro con edulcorante.1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
1 fruta cítrica.
Cena:
Todo lo que deseas pero con moderación.
*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***
