Dieta miami

La dieta miami fue creada por el famoso Instituto del Corazón de Miami.

Se basa en la descomposición química de los alimentos. 

Por esta razón, no hay que saltarse un sólo alimento, ni tampoco comer otros alimentos, de lo contrario, no se conseguirá adelgazar.

Pérdida de peso: hasta 4 kilos por semana.

Duración de la dieta miami: 3 días por semana. 

Los otros 4 días comida normal (sin excesos). 

A continuación, las pautas a seguir para perder peso con la dieta miami.

Menú dietético de 3 días de la dieta miami.

 

Durante la dieta miami, no tomar alcohol ni refrescos. Solo se permite beber agua.

 

Condimentar los alimentos únicamente con  sal o pimienta. Nota: 1 taza equivale a 160 ml.

El día anterior a iniciar la dieta miami.

Tomar 2 cucharadas de leche de magnesia. 

La leche de magnesia es un antiácido laxante. 

Se encuentra en farmacia. 

No tomar en caso de dolor abdominal, vómitos, fiebre o insuficiencia renal.

Primer día   

 

Desayuno:

Media naranja, 1 tostada, 3 cucharadas de mantequilla de maní, café o té.

 

Almuerzo: 
100 gr de carne, 1 taza de ensalada, 1 manzana pequeña, 1 taza de helado de vainilla.

Cena: 

Media taza de atún, 1 tostada, café ó té solo.

Segundo día

Desayuno: 
Medio plátano, 1 tostada, 2 huevos duros, café ó té solo.

Comida: 
2 salchichas de pavo, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla.

Cena: 
1 taza de queso fresco,  5 galletas de cereales.

Tercer día

Desayuno: 
1 manzana, 5 galletas de cereales, 25 g de queso, café ó té solo.

Comida: 
1 taza de atún, 1 taza de ensalada, media taza de melón, media taza de helado de vainilla.

Cena: 
1 huevo duro, 1 tostada.

Aspectos positivos de la dieta miami.

 

Sólo dura 3 días por semana. El resto de días se come normalmente.

 

Aspectos negativos de la dieta miami.

 

No hay que saltarse ningún alimento. Además, la ingesta de leche de magnesia puede dejarte débil. Se puede perder demasiado peso muy rápido, algo que tienes que vigilar para no perjudicar tu salud.

*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***