Algunas zonas resultan conflictivas sobre todo en aquellas mujeres con silueta tipo pera que son muy estrechitas de cintura, tienen un peso adecuado, pero sus caderas les impide entrar en sus pantalones, o la silueta tipo manzana, que tienen unas piernas y caderas pequeñas y una circunferencia de cintura mayor por acumulación de grasa.
Reducir no solo significa perder algo de grasa acumulada sino también a eliminar líquidos acumulados, pero sobre todo, las toxinas y radicales libres que se han almacenado en el cuerpo.
Si no eliminamos esta basura es mucho más fácil que aparezcan distintos problemas como el envejecimiento precoz de la piel o arrugas.
Menú para la dieta fitness.
Día 1
Desayuno:
Un huevo cocidoUna rebanada de pan integral con jamón york
Un vaso de leche desnatada.
Comida
Un plato de sopa de verduras con una rebanada de pan integral y queso.
Cena:
Salmón a la plancha acompañado de una taza de arroz integral con brócoli cocido.Una manzana o pera natural o cocida.
Día 2
Desayuno:
Un vaso o taza de leche desnatada con cereales de salvado de avena174 gramos de fresas.
Comida:
Un sándwich de dos rebanadas de pan integral con atún, lechuga y tomate.
Cena:
Una pechuga de pollo sin piel a la planchaUna ensalada de frutas.
Día 3
Desayuno:
Infusión con edulcorante yDos galletas totalmente integrales.
Comida:
Un sándwich de tres rebanadas de pan integral con jamónUna manzana.
Cena:
Cinco tomates cherry con queso fresco sin grasaUna tacita de arroz integral
Seis fresas.
Para media mañana o merienda se puede elegir entre 12 nueces, 2 higos, 4 orejones de melocotón ó un vaso de leche desnatada.
*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***
