Las infusiones son muy importantes, ya que ayudan a calmar el apetito y acelerar la quema de grasas, sobre todo si se ingiere té verde. Se tomar siempre sin azúcar o con edulcorante natural.
Este régimen se suele hacer justo el día después de algún exceso como pueda ser algún tipo de fiesta o cumpleaños donde seguro que nos hemos pasado en el número de calorías, grasas y dulces.
Por ejemplo los lunes después de un fin de semana donde nos hayamos saltado la dieta normal.
Como complemento de la dieta, es fundamental beber mucha agua para hidratarse bien y facilitar la eliminación de residuos.
También hay que hacer un mínimo de ejercicio físico tres veces por semana para conseguir la mayor perdida de grasa.
Primer ejemplo de menu de la dieta de 500 calorías.
Desayuno:
Infusión té verde o manzana.
Almuerzo:
2 huevos duros, un plato de ensalada de tomate, cebolla, zanahoria y brocoli.
Merienda:
Infusión té verde o manzana.
Cena:
Pescado blanco hervido o a la plancha con lechuga y limón.
Segundo ejemplo de menu de la dieta de 500 calorías.
Desayuno:
Una tostada integral.
Almuerzo:
2 lonchas de pavo con ensalada de tomate y lechuga.
Merienda:
Infusión té verde o manzana.
Cena:
Ensalada de espinacas con tomates cherry, brotes de soja y limón.
Tercer ejemplo del menu de la dieta de 500 calorías.
Desayuno:
Infusión té verde o manzana.
Almuerzo:
Filete de pollo con atún natural.
Merienda:
Yogur desnatado.
Cena:
Tortilla francesa y 2 lonchas de jamón cocido.
*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***
