El plátano contiene vitamina B6 y vitamina C, ácido fólico y minerales muy necesarios como el magnesio y el potasio.
Con la dieta del plátano se consigue adelgazar, reduciendo bastante el aporte de grasas y evitando otro tipo de alimentos que solo nos harían engordar.
Beneficios de la dieta del plátano.
- Reduce la hipertensión de las arterias.
- Aporta energía de inmediato.
- Hace que nuestro sistema nervioso funcione mejor.
- Regulación del intestino.
- Reduce los calambres musculares.
- Rebaja el nivel de colesterol.
Menú de 3 días de la dieta del plátano.
La dieta de plátano es una dieta que es rápida y que se debe hacer un máximo de tres días, no es recomendable seguirla durante más tiempo de manera continuada.
Día 1
El primer día es el más duro, es cuando tendremos el primer impacto en el cuerpo, por otro lado, también hay que decir que es el día más importante, se debe seguir la dieta sin salirnos de ella.
Desayuno:
Un plátano y un vaso de leche desnatada, un café con leche desnatada o un té.
Media mañana:
Café solo o un té.
Comida:
250 gramos de queso fresco, un plátano y un café solo o un té.
Cena:
Un plátano, así iremos a la cama con pocas calorías en el cuerpo y evitaremos acumular.
Día 2
El segundo día será un día también duro, pero más llevadero que el primer día, el cuerpo estará reaccionando acostumbrándose a la dieta.
Desayuno:
Un plátano y un vaso de leche desnatada, un café con leche desnatada o un té. A este desayuno se le puede añadir una tostada de pan integral.
Media mañana:
Nada, para que el cuerpo no se acostumbre a que se coma a media mañana de nuevo.
Comida:
Sopa de verduras y un vaso de leche desnatada o 150 gramos de queso fresco. Dos plátanos.
Cena:
Dos plátanos o plátano mezclado con leche desnatada. Un té.
Día 3
El día final de la dieta también es muy importante se debe seguir también y no abandonar la dieta.
Desayuno:
Un plátano y un vaso de leche desnatada o un vaso de café con leche o un té. Una tostada y un poco de queso fresco.
Comida:
Pechuga de pollo a la plancha o una porción de pescado a la plancha, con una gota de aceite de oliva. Un plátano.
Cena:
Dos plátanos, un huevo cocido y lechuga aliñada con un poco de aceite de oliva.
*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***
