Dieta para fiestas

La dieta para fiestas es la ideal para llevar a cabo en épocas de fiestas como es el mes de Diciembre, en el cual tenemos que asistir a numerosas comidas y cenas con la empresa, familia y amigos. 

Si no quieres engordar varios kilos durante estos periodos festivos, recomendamos seguir la dieta para fiestas.

Pérdida de peso: 5 kg.

Duración de la dieta: 35 días.

Durante estos 35 días, puedes escoger 2 días libres en los que no haces dieta (días con comidas de compromiso).

Recomendaciones de la dieta para fiestas.

 

Beber un mínimo de 8 vasos de agua mineral por día. Puedes tomar también soda light (coca-cola zero...).

No beber agua durante las comidas. Bebe agua cuando hayas terminado tu ración.

Permitido a cualquier momento del día: Café, té, mate, caldo, apio y manzanas (hasta 2 manzanas al día).

Alimentos prohibidos: Azúcar, pan, galletas, zumo de fruta embotellado y gaseosas.

Menu dietético semanal de la dieta disociada para Fiestas.

Lunes

Desayuno: 
Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: 

Sólo pollo sin piel.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.

Martes

Desayuno: 
Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: 

Sólo carne magra (pollo, pavo...) o pescado.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.

Miércoles

Desayuno: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: 

Pescado o pollo con ensalada.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.

Jueves

Desayuno: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: 

Frutas de temporada o yogur desnatado.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.

Viernes

Desayuno: 
Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: 

Sólo verduras en ensalada o cocidas.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.

Sábado

Desayuno:  
Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: 

Sólo pollo sin piel.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.


Domingo

Desayuno: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Almuerzo: Sólo carne magra, o pollo, o pescado.

Merienda: 

Café o té sin azúcar y 1 yogur desnatado. Puedes sustituir el yogur por 1 fruta de temporada.

Cena: 

Caldo, y de postre 2 piezas de fruta o 1 yogur desnatado.

Terminado el ciclo de 7 días, puedes reiniciar la dieta hasta un total de 35 días.

Los 4 días libres de la dieta disociada:

 

Esta dieta disociada puede ser interrumpida por 2 días libres (días con comidas festivas) donde puedes comer lo que te apetezca con moderación.

Después de un día libre, tienes que hacer 1 día desintoxicante donde solo vas a tomar caldo de verduras, mucho líquido y podrás comer hasta 3 frutas.

*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***