Dieta del astronauta

La dieta del Astronauta recibe su nombre porque es similar a las dietas que se prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo, tambien con el fin de ayudarles a manejar el estrés y los problemas digestivos que acompañan su trabajo exigente. 

Aporta muy pocas calorías (400-500 calorías), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.

A pesar de no ser una dieta exclusiva de los “hombres del espacio”, este régimen lleva su nombre desde finales de los años 60 al tratarse de un plan nutricional elaborado por la NASA para todos los trabajadores de las misiones espaciales.

Duración: 2 a 3 días.

Kilos perdidos: 3 kg.

Para conseguir el objetivo de esta dieta debemos de restringir la ingesta de calorías pero a la vez debemos de aumentar las cantidades de líquidos que bebemos durante el día, esto es para poder favorecer la eliminación del agua de nuestro cuerpo y de esa manera bajar de peso rápidamente.

Ventaja de la dieta del Astronauta: 

Es ideal como dieta de urgencia para perder unos kilos.

Aconsejada para todo tipo de personas pero sólo los días indicados.

Menú dietético de la dieta Astronauta.

 

Desayuno: 
1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

Comida: 
1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

Cena: 
1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

Ventajas e inconvenientes de la dieta del Astronauta.

 

Se debe beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación, ya que se elimina peso (agua) por la orina. Sin una alimentación controlada, los kilos que se pierden se recuperan enseguida. Es el inconveniente de estas dietas tan rápidas, luego se tiene que comer con moderación.

*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***