Esta dieta aunque es muy restrictiva, ayuda a bajar peso rápidamente y a desintoxicar nuestro organismo.
En que consiste la dieta de arroz, pollo y manzana.
Consiste en comer arroz pollo y manzana, durante 9 días, perdiendo hasta 1 kilo por día.
- Los primeros 3 días se come solo arroz integral hervido. Sin ningún otro alimento agregado y sin aderezos.
- Los 3 días siguientes se come solo pollo sin piel, puede ser hervido o a la plancha.
- Los 3 últimos días se come solo manzanas (preferiblemente verdes).
Hay que ingerir sólo los alimentos indicados cada día, durante todo el día. Debemos comer los alimentos indicados en porciones pequeñas desde el desayuno a la cena, por ejemplo:
Día 1, 2 y 3 Arroz
Desayuno: 1 taza de arroz.
Media Mañana: 1/2 taza de arroz.
Almuerzo: 1 taza de arroz.
Media Tarde: 1/2 taza de arroz.
Cena: 1 taza de arroz.
Día 4, 5 y 6 Pollo
Desayuno: 1 filete de pollo o 2 presas pequeña sin piel.
Media Mañana: 1/2 filete de pollo o 1 presa sin piel.
Almuerzo: 1 filete de pollo o 2 presas pequeñas sin piel.
Media Tarde: 1/2 filete de pollo o 1 presa sin piel.
Cena: 1 filete de pollo o 2 presas sin piel.
Día 7, 8 y 9 Manzana
Desayuno: 2 manzanas.
Media Mañana: 1 manzana.
Almuerzo: 2 manzanas.
Media Tarde: 1 manzana.
Cena: 2 manzanas.
NOTA:
- Se puede tomar todo tipo de infusiones durante la dieta pero sin azúcar, el té verde es muy recomendable ya que acelera el metabolismo y nos ayudará a bajar de peso rápido.
- Tomar 2 litros de agua diarios.
- No realizar ejercicios de alto impacto durante la dieta. La ingesta calórica de esta dieta es muy baja y realizar mucho esfuerzo físico puede ocasionar problemas de salud.
- Se recomienda caminar 20 minutos diarios como mínimo para mejores resultados.
- Se recomienda usar arroz integral debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a regular el funcionamiento intestinal, reduce los niveles de colesterol y previene el cáncer de colon.
