Menú de la dieta del apio.
Este es un plan de alimentación que se realiza durante 5 días sin ningún problema. Aunque es una dieta que hace énfasis en este alimento, no excluye que sea una dieta balanceada que acepte otros alimentos.
Es importante evitar el consumo de carnes rojas durante estos 5 días, ya que al ser uno de los alimentos más tóxicos que consumimos, no se logra la limpieza que se desea en el organismo.
El agua es una bebida que tampoco puede faltar a lo largo de toda la dieta. Aunque como en otras ocasiones te he recomendado, no debes tomarla por las noches para evitar que las ganas de ir al baño interrumpan el sueño. Recuerda que el sueño también es esencial.
Menu dieta del apio.
Desayuno:
Ensalada de apio con pepino acompañada de 2 rodajas de pan tostado. Puedes tomar té o café. Tomar suficiente agua.
Puede cambiarse la ensalada por un batido de apio en ayunas.
Media Mañana:
Yogur natural o de frutas/no olvidar tomar agua.
Comida:
Pescado a la plancha con arroz integral, ensalada de apio y tomate. Tomar suficiente agua.
El pescado puede cambiarse por pollo. Puede sustituirse la ensalada por sopa de apio.
Merienda:
Yogur natural o de frutas/no olvidar tomar agua.
Cena:
Tomarse una sopa de apio acompañar con ensalada de apio, tomate y pepino con tostadas.
Puede cambiarse la ensalada por un batido de apio.
Beneficios de la dieta del apio.
El apio contiene grandes propiedades nutricionales y medicinales. Es una verdura importante para incluirla de forma habitual, en especial si estás haciendo dieta para adelgazar y quieres perder peso de forma saludable.
El apio además, está compuesto por un 95% de agua, por lo que no solo hidrata sino también depura. Contiene aceites esenciales como asparagina, selineno, limoneno. Su mayor concentración de nutrientes está en el tallo; de allí su importancia añadirlo como alimento. Contiene vitaminas B1, B2 y B6 y dentro de los principales minerales están el potasio y el sodio.
A tener en cuenta para la salud, el apio es una verdura con acción antioxidante, cardioprotector, antibacteriana, diuretica, antiinflamatorio, expectorante, depurativa, sedante, digestiva, inmunoestimulante, analgésico.
*** Siempre se recomienda consultar con su médico antes de iniciar una dieta o cambiar su plan alimenticio para descartar cualquier problema de salud. La información brindada es simplemente de carácter informativo ***
